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Jedenfalls möchte ich (mal wieder) mit dem Laufen/Joggen beginnen und frage einfach mal in die Runde, wer sich auf diese Weise regelmäßig fit hält. Ihr könnt hier gerne eure persönlichen Erfahrungswerte und Tipps loswerden. Wie gesagt, nachdem ich vor ein paar Jahren schon einen Versuch gestartet hatte und grandios gescheitert bin, weil ich einfach keine Kondition mehr hatte, will ich jetzt langsam einsteigen. Durch das Wandern und weil ich sehr viel nur noch zu Fuß mache, bin ich jetzt wesentlich fitter.
Woran ich dachte, ist, dass ich erst mal mit Intervallen anfange, also eine Minute laufen und dann eine Minute gehen. Und das eben immer abschwechselnd. Wenn ich "Indoor-Jogging" zu Hause mache, geht das schon ganz gut, nur draußen habe ich es noch nicht gewagt. Laufklamotten sind vorhanden, Schuhe ebenfalls, also steht dem nichts mehr im Weg - außer der innere Schweinhund.
![Zwinker [zwinker]](./images/smilies/129_zwinker.gif)
Wie gesagt, wer in diesem Thread was beitragen kann und will, kann hier gerne seine Erfahrungen schildern.
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